Ser multitarefa e não adoecer é possível?

Essa habilidade de ser multitarefa, tão valorizada nos dias de hoje e pela qual nos cobramos e somos cobrados, exige de nós um certo malabarismo para tentar equilibrar todas as demandas de nossas vidas. A questão é que "equilibrar todos os pratos", é um exercício exaustivo e potencialmente adoecedor.

Além disso, o equilíbrio perfeito e harmonioso entre as diferentes áreas da vida é uma ilusão, levando a sentimentos de culpa, menos valia, frustração, insuficiência, seguidos de pensamentos como "por mais que eu faça, parece que nunca está bom, estou sempre em falta com alguém ou alguma coisa", levam a níveis exagerados de autocobrança e ansiedade.

Mas ser multitarefa e não adoecer é possível? Sim! Mas como?

• Aceitando que as demandas não estarão perfeitamente equilibradas, e tudo bem! Você está fazendo o seu melhor;

• Se priorizando! Sim, o seu autocuidado, as suas pausas e o seu descanso, sua saúde física e mental são importantes e não devem ser negligenciados;

• Atribuindo sentido a cada uma das demandas. Porque cumprir cada uma é importante pra você e para sua vida? Saia do automatismo, do fazer por fazer, busque suas motivações;

• Pedindo ajuda quando precisar, acionando sua rede de apoio, buscando apoio emocional e descentralizando algumas demandas;

• Definindo prioridades, para não cair na armadilha adoecedora de ter que “dar conta de tudo”, chegando ao fim do dia exaustos e com a sensação de que não fomos produtivos o suficiente.

Ser multitarefa, sem comprometer a saúde física e mental, envolve principalmente conhecer e respeitar os próprios limites.